健康のための4つのキーワード 前編

先日開催された、株式会社 玄米酵素のセミナーで学んだことを
私の言葉でまとめました。

参加された方は復習に。

参加したかったけど、来れなかった~!
という方もこんな内容だったのか~!と参考にしてみてくださいね。

では、早速いきま~す!!

衝撃的なお話から始まった・・・

1週間にカード1枚分のプラスチックを食べている

マイクロプラスチックって、ご存じでしょうか?

プラスチックが5mm以下になったもので、
宮古でもビーチに行くとたくさん粉々になったものが落ちています。

その、細かいプラスチックは
海の生物を介して、私たちの口にも入っています。

その量が、1週間で5gにもなります。

今、分かっている段階で体内に入ったプラスチックを排出する
唯一の方法。

「食物繊維」の多いものをとって、からめて出す!!

です!!

日本は癌が増えている国

癌が増えている・・・・

それは、なぜでしょうか?

日本は増えているけど
減っている国もあり
その国々に共通することは何か?

を探っていくと・・・・

未精製の植物性食品を食べている地域は
癌や心臓病による死亡が少ない。

という事が分かったそうです。

この2つの衝撃的な話によると・・・

どうやら、「食物繊維」「未精製の植物性食品」

がキーワードになりそうな予感です。

健康のための4つのキーワード ①体温

あなたの平熱は、何度ですか?

朝起きた時の体温が、36度無い方は要注意!!

36.5度以上になると、常にがん予防していることになります。

体温、上げたくなりましたか?

では、体温を上げるにはどうしたらよいのでしょうか?

ビタミンB群をとる

ビタミンB群は、代謝のビタミン。
不足するとエネルギーが出ない状態になります。

このビタミンB群が多いのが玄米。

ですが、ビタミンB群をとっても良くならない方は
①食べ過ぎ
②3つの「あ」 「甘いもの」「油もの」「アルコール」 のとり過ぎ
が考えられます。

・・・・・

ドキッとした人----???

もし、全部当てはまる( ;∀;)

という場合は、まずは甘いものを減らすと
実感が早いですよ♪

筋肉を増やす

効果的に、筋肉を増やすには

動いた後に大豆

運動+大豆=筋肉

と覚えてください。

運動といっても、筋トレしよう!
と言ってるわけではないのでご安心を。

バッキバキに鍛えたいのでなければ

・仕事して帰ってきた後
・ウォーキングの後
・マッサージ等の施術を受けた後

でも充分です。

ちょっと長くなってしまったので、前後半に分けたいと思います。

残る、3つのキーワードとは???

後半もお楽しみに♪

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