女性ホルモンを味方につける方法

サロンに来店されるお客様や、周りのアラフォー友達の話を聞くと

ほとんど何かしらの女性系の不調を感じている方が多いです。

 

生理が始まってから、一か月ごとに繰り返される

体調不良や、気分のムラ・・・

 

もうイヤー!!

 

となった事は一度や二度ではないはずです。

 

ですが・・・

女性ホルモンとは一生の付き合い

先日60代の方とお話ししたときに

 

「生理があるうちは大変だと思うけど

無くなったら無くなったで寂しいし

更年期もあるしあったほうがいいわよ~。」

 

とおっしゃっていました。

 

確かに、生理があるうちは気づきにくいかもしれませんが

女性に生まれた以上、女性ホルモンとは一生のお付き合いなんですよね。

 

しかも!

美のホルモンと呼ばれるエストロゲンは

40代半ばからどんどん減少してしまいます。

 

エストロゲンは、

・女性らしい体を作ったり

・肌のツヤ、ハリ

・新陳代謝

・骨や血管を丈夫にする

事に関わっています。

 

とういうことは、まだまだエストロゲンがあるアラフォーのうちに

ホルモンバランスを良くすると

エストロゲンの恩恵がたっぷり受けられる!!

ということになります。

 

また、母のホルモンと言われるプロゲステロンは

妊娠の準備をするホルモン。

多すぎると、吹き出物や便秘の原因にもなります。

 

生理前に吹き出物ができたり、便秘になりやすいのは

プロゲステロンが多すぎるのかもしれません。

 

女性ホルモンを味方につけるには

では、どうやって女性ホルモンを味方につけるのか??

 

①生活習慣を整える

②食べ物に気を付ける

③ドキドキ、ワクワクする

の三つです。

 

①生活習慣を整える

睡眠・お風呂・ストレス発散!!

これを意識してください。

アロマを使うのもおすすめですよ。

 

②食べ物に気を付ける

イソフラボン、タンパク質、鉄!!

ホルモン要因三大栄養素です。

 

③ドキドキ、ワクワクする

恋♡してますか~?

大切な旦那様やパートナー、片思いのあの人に、たくさんドキドキしよう!

ペットやアイドルでもドキワク作用ありです!

 

個人的には、ドキドキ、ワクワクすることを一番やっていただきたいなぁ。

って思います。

 

いくつになっても、何かにときめいている女性って

素敵だと思いませんか?

 

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